Quanto de proteína você realmente precisa por dia? A pergunta parece simples, mas a resposta está longe de ser igual para todo mundo.

Enquanto algumas pessoas tentam aumentar o consumo para ganhar massa muscular, outras apenas querem manter uma alimentação equilibrada. No meio desse debate, especialistas lembram que a quantidade ideal depende de características individuais e não de uma fórmula única.

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FONTE: eDairyNews