Perto de 1/4 da alimentação diária deve estar no pequeno-almoço. Como cumprir esta meta?

27 julho 2022

Antes da leitura deste artigo, faça-se a pergunta honesta: quantas vezes dá, realmente, importância ao pequeno-almoço? Com a nutricionista Cláudia Viegas redescobrimos o prazer da primeira refeição do dia. Contas feitas, entre 20 a 25% dos alimentos ingeridos por dia vão à boleia desta primeira refeição.

Que alimentos não podem faltar ao pequeno-almoço?
Antes e falar de alimentos, importa perceber que tipo de nutrientes devemos ingerir ao pequeno-almoço e porquê. Esta é a refeição que se segue a um longo período de jejum e que deve contribuir para repor os níveis de energia, preparando-nos para o novo dia.

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FONTE: Lifestyle_Sapo

 

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