O Dia Mundial da Saúde e Nutrição celebra-se a 31 de março. Comer de forma saudável é um dos aspetos mais importantes num estilo de vida equilibrado, em particular na infância. Por vezes, sentar as crianças à mesa pode constituir um verdadeiro desafio. Há que abraçar a roda dos alimentos, com alguns truques à mistura. Conheça as melhores dicas para ajudar os mais novos a desenvolver hábitos alimentares saudáveis.

Desistir de limpar o prato
Para muitas gerações, a hora de comer foi regida pela regra “não sais da mesa até limpar o prato”. No entanto, esta pode não ser a melhor estratégia. Autorizar as crianças a parar de comer quando já não têm fome ensina-as a ouvir o seu próprio corpo, prevenindo excessos. Além do mais, obrigar a comer pode fazer com que a criança comece a encarar as refeições como um momento de ansiedade e frustração.

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FONTE: Lifestyle _ Sapo